Schon im antiken Indien erkannte man die heilende Wirkung des YOGA
Die meisten Übungen stammen bereits aus der Zeit der indischen Veden. Die Weisen des Landes erkannten früh, das Yoga helfen kann, den Körper fit und gesund zu halten. In modernen Yoga-Zentren kann man die alten Lehren erfahren und mit ausgebildeten Trainern die Übungen lernen, die dem eigenen Körper am besten helfen. Sowohl bei körperlichen, als auch bei psychischen Beschwerden kann Yoga zur Heilung beitragen. Neben der Stressbewältigung stärkt es die Muskulatur und den Gleichgewichtssinn. Dabei muss man die religiösen Ansichten indischer Yoga Anhänger nicht teilen. Auch als reines Hatha Yoga, die westliche Form eines körperbetonten Verständnisses, sind die positiven Wirkungen auf Körper und Geist erkennbar.
Zu jeder Lebensform gibt es das passende Yoga
Im Laufe der Jahrtausende hat sich das Yoga weiterentwickelt. Neue Erkenntnisse aus den Naturwissenschaften führten zu neuen Trends, wie dem Pilates Yoga oder speziellen Übungen für Kinder oder Schwangere. So wurde zum Beispiel erkannt, das Prenatal Yoga bereits dem ungeborenen Kind gut tut. Für jedes Ziel findet man eine dazu passende Richtung. So dient
Yoga Fitness weniger der Entspannung, als der körperlichen Ertüchtigung. Wer sich von einem Beruf erholen muss, in dem der Körper zu wenig Bewegung erhält, ist mit den Power Yoga Übungen gut beraten. Erholung von körperlicher Arbeit findet man eher in klassischen Übungen, wie dem Ashtanga Yoga, bei dem die Meditation mehr im Vordergrund steht. In den meisten Yoga Studios findet man Angebote zu allen Varianten. Welche einem selbst die beste Entspannung bietet, erfährt man, indem man die verschiedenen Übungen ausprobiert. Ein ausgebildeter Trainer kann auch mit kompetenter Beratung bei der Entscheidung helfen.
Was braucht man für Yoga?
Für Yoga braucht man keine besondere Ausrüstung. Bequeme Kleidung und eine weiche Matte, auf der man liegen kann, reichen bereits aus. Dennoch kann es der Entspannung dienen, wenn man sich vor den Übungen ein kleines Ritual gönnt, bei dem man seine Yoga Kleidung anlegt und die ausschließlich für die Entspannung reservierte Matte ausrollt. Für Anfänger ist es immer ratsam, sich einen Lehrer zu suchen, der darauf achtet, dass die Positionen korrekt ausgeführt werden. Später kann man mit einer DVD auch zu Hause weiter trainieren, wobei man allerdings den größten Vorteil eines Studios aufgibt: Man trainiert dort in der Gruppe. Auch für Yoga kann man sich gegenseitig motivieren, wie für jeden anderen Sport auch.
