Adho Mukha Svanasana
Der herabschauende Hund ist eine der zentralen Yoga Asana Übungen. In unserem Anleitungs-Video siehst Du genau, wie es funktioniert. Diese Yogaübung kräftigt Handgelenke, Arme und Rücken und ist gut bei Rückenschmerzen - bei Rückenproblemen aber immer vorher erst den Arzt fragen!