Sportliche Aktivität und verstärkte Bewegung durch regelmäßige Hot Yoga Sessions helfen dabei, Giftstoffe leichter abzutransportieren und gleichzeitig das Bindegewebe zu straffen. Cellulite, der Säure-Basen-Haushalt, Yoga und die Ernährung
Cellulite, Orangenhaut, unansehnliche Dellen. Der Sommer steht bevor und mit den steigenden Temperaturen werden die Röcke wieder kürzer. Dabei zeigt sich schnell das Frauenproblem Nr. 1: Cellulite. Jede zweite Frau kennt die lästige Orangenhaut.
Dabei träumen viele Frauen von straffer, glatter Haut anstatt der unästhetischen Dellen unter der Haut. Aber wie entstehen diese Dellen in Oberschenkel und Po überhaupt? Inwiefern hilft die teure Cellulite Creme mit Koffein und was leisten Massagen? Sind Wechselduschen wirklich ein wirksames Mittel im Kampf gegen Orangenhaut? Cellulite bekämpfen ist nicht leicht und doch machbar! Lese hier alles über die wirksamen Methoden im Kampf gegen Cellulite!
Ein schwaches Bindegewebe, das ist die meist gehörte Erklärung, wenn es um Orangenhaut geht. Aber stimmt das wirklich? Und was bedeutet ein schwaches Bindegewebe für die Frau? Stimmt etwas nicht mit dem eigenen Körper? Warum haben kaum Männer ein Problem mit den Dellen?
Cellulite ist ein häufiges kosmetisches Problem, das bei vielen Frauen auftritt. Es entsteht durch eine Ansammlung von Fettzellen, die sich unter der Haut sammeln und durch den Druck von Bindegewebe, das unter der Haut liegt, hervorgerufen wird. Es gibt mehrere Faktoren, die zur Entstehung von Cellulite beitragen können, darunter:
Cellulite entsteht aus einer Kombination von Faktoren wie Hormonen, genetischer Veranlagung, Alter,entärer Lebensstil und Stress die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Cellulite zu leiden. Eine Behandlung, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist, ist die Faszien-Massage. Die Massage des Bindegewebes, das den Körper umgibt, kann dazu beitragen, das Gewebe zu straffen und die Durchblutung zu verbessern, was zu einer Reduzierung von Cellulite führen kann. Faszien-Massage-Produkte, wie Rollen und Griffe, können dazu beitragen, die Massage selbst durchzuführen und die Ergebnisse zu verbessern.
Cellulite ist tatsächlich ein Problem der Frau. Frauen sind es, die schwanger werden und die daher eine dehnbare Haut brauchen. Da hat Mutter Natur ganze Arbeit geleistet. Nichtsdestotrotz gibt es auch Männer, die von Dehnungsstreifen betroffen sind. Um zu verstehen, wie Cellulite entsteht, ist es daher hilfreich zu wissen, was das Bindegewebe von Männer und Frauen unterscheidet. Eine gute Möglichkeit, dem aktiv entgegen zu wirken ist ein Yogakurs speziell für Schwangere. Es gibt ein großes Angebot hierzu, lokal bei einem Yogalehrer vor Ort oder auch als Online Yoga übers Internet. Also rauf auf die Yogamatte und ran an den Speck! ;)
Grundsätzlich dient das Bindegewebe dazu, die Knochen und Sehnen im menschlichen Körper zu schützen und zu polstern. Die Unterscheidung zwischen lockeres, straffes, retikuläres Bindegewebe und dem Fettgewebe ist eine notwendige Einordnung der unterschiedlichen Funktionen des Bindegewebes. Das lockere Bindegewebe kümmert sich um das Speichern von Wasser, wohingegen das straffe Bindegewebe vor allem in den Muskelsehnen befindet. Während das Fettgewebe ausschließlich als Wärmeisolierung und Speicherung von Nahrung für schlechte Zeiten dient, befindet sich das retikuläre Bindegewebe im Lymphsystem und Knochenmark.
Dadurch zeigt sich bereits, dass eine Bindegewebsschwäche verschiedene Ursachen haben kann: Eine zu rasche Dehnung der Haut aufgrund von Gewichtszunahme führt leicht zu Dehnungsstreifen und einem geschwächten Bindegewebe, sobald das Gewicht wieder reduziert wird. Medikamente führen auf lange Sicht zu einer Übersäuerung des Körpers, sodass auch der Säure-Basen-Haushalt eine wichtige Rolle spielt. Besondere Bedeutung erfährt die Ernährung und Bewegungsmangel im Zusammenhang mit Cellulite. Die falsche Ernährung führt oftmals zu einem Ungleichgewicht der Säuren und Basen im Körper. Zugleich wird eine Übersäuerung durch Bewegungsmangel unterstützt.
Bei Männern verlaufen die Fasern des Bindegewebes sowohl waagerecht als auch senkrecht unter der Haut. Fettzellen aus dem Fettgewebe drücken sich dadurch schlechter durch. Das führt dazu, dass Cellulite bei den Männern weit weniger auftritt, als bei Frauen. Das Bindegewebe der Frau verläuft senkrecht unter der Haut. Ein stützender, waagerechter Verlauf der Bindegewebsfasern ist bei Frauen nicht gegeben. Daher drücken sich bei der Frau die Fettzellen leichter durch das Bindegewebe und werden als Dellen in der Haut sichtbar. Insbesondere, da Frauen ein stärker ausgeprägtes Unterhautfettgewebe aufweisen, ist das Problem der Cellulite stets aktuell. Aber was hilft wirklich gegen die Orangenhaut?
Die Werbung verspricht, Cellulite verschwinden zu lassen mithilfe zumeist teurer Cellulite Cremes. Diese enthalten meist Koffein und müssen täglich einmassiert werden. Aber helfen solche Cellulite Cremes? Tatsache ist, dass das enthaltene Koffein eine straffende Wirkung auf die äußerste Hautschicht ausübt. In Kombination mit der massierenden Bewegung bei der Anwendung, ergibt sich somit ein helfender, straffender Effekt. Denn eine Massage hilft ebenso wie Wechselduschen dabei, Schlacken leichter abzutragen. Eine Massage regt das Lymphgewebe an und steigert die Durchblutung. Damit lassen sich Schlacken leichter abtransportieren – und die Haut wirkt straffer.
Obwohl es keine "Heilung" für Cellulite gibt, gibt es einige Behandlungen, die nachweislich erfolgreich sein können, darunter:
Um Cellulite effektiv zu bekämpfen, müssten solche Cremes viel tiefer in die Haut eindringen. Eine Cellulite Creme wirkt also nur auf der Oberfläche und unterstützt den oberflächlich straffenden Effekt. Yoga ist eine großartige Möglichkeit, den Körper zu straffen und zu stärken, was dazu beitragen kann, die Auswirkungen von Cellulite zu reduzieren oder zu verhindern.
Insgesamt gibt es keine einzige Behandlung, die für jeden funktioniert, aber durch eine Kombination aus gesunder Ernährung, körperlicher Aktivität und gezieltem Einsatz von Faszien-Massage-Produkten kann man dazu beitragen, die Auswirkungen von Cellulite zu reduzieren. Es ist jedoch immer am besten, sich von einem medizinischen Fachmann beraten zu lassen, um die beste Vorgehensweise zu bestimmen. Es ist jedoch immer am besten, eine abwechslungsreiche Yoga-Praxis zu pflegen und regelmäßig körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung einzubeziehen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Im Kampf gegen Cellulite zählt deswegen die Überprüfung der eigenen Lebenssituation: Bewegst du dich genug und machst kontinuierlich deine Asanas? Ernährst du dich ausgewogen und dam gesund? Oder nimmst du regelmäßig Medikamente ein, die deinen Körper übersäuern? Die Beantwortung all dieser Fragen unterstützt dich im Kampf gegen die Dellen in Oberschenkel und Po. Die Muskeln wachsen bei körperlicher Anstrengung und verdrängen somit die Fettzellen, sodass diese sich schlechter nach außen durchdrücken. Alles, was du für Yoga brauchst, findest du hier bei YOGISAN im Yoga Shop: eine extrem rutschfeste Yogamatte aus Naturkautschuk, passendes Yoga Zubehör und ein Yogakissen.
Eine ausgewogene Ernährung ist zusätzlich essenziell, um Cellulite zu bekämpfen. Die enthaltenen Nährstoffe und Vitamine sorgen für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt und einem verstärkten sowie erleichterten Abtransport der Giftstoffe im Bindegewebe. Fange noch heute an und behandele die Dellen im Oberschenkel mit einem gesunden Yoga Lifestyle!