Yogakissen, Bolster oder Sitzkissen: was passt wofür?

Yogakissen ist ein weiter Begriff. Dazu gehören klassische Meditationskissen, Yoga-Bolster, Halbmondkissen, Augenkissen und weitere Kissen für Yoga und Meditation. Diese verschiedenen Kissenvarianten sehen teilweise ähnlich aus, erfüllen in der Praxis aber unterschiedliche Aufgaben.

Welche Form passt, hängt deshalb zuerst davon ab, was du damit machen möchtest: aufrecht sitzen, den Körper in länger gehaltenen Positionen unterstützen oder eine ruhige Schlussphase begleiten.

Was ist ein Yogakissen?

Yogakissen ist ein Sammelbegriff für unterschiedliche Kissen, die beim Sitzen, Lagern oder in ruhigen Phasen der Yogapraxis verwendet werden. Anders als ein gewöhnliches Sofakissen sind sie in Form, Festigkeit und Abmessungen meist für bestimmte Anwendungen ausgelegt.

Für die Auswahl ist deshalb die Funktion wichtiger als der Oberbegriff. Ein Sitzkissen erhöht das Becken. Ein Bolster bietet eine größere Auflagefläche für liegende und unterstützte Positionen. Ein Augenkissen liegt auf dem Augenbereich und schirmt Licht ab.

Sitzkissen: für Meditation und aufrechtes Sitzen

Sitz- und Meditationskissen erhöhen das Becken gegenüber dem Boden. Welche Höhe angenehm ist, hängt unter anderem von deiner Sitzweise, deinen Körperproportionen und deiner Beweglichkeit ab.

Auch die Form macht einen Unterschied. Runde Meditationskissen und Zafus bieten eine kompakte Sitzfläche. Halbmondkissen lassen durch ihre geschwungene Form mehr Raum vor dem Becken. Innerhalb jeder Form gibt es wiederum unterschiedliche Höhen und Abmessungen.

Yoga-Bolster: für Yin Yoga und unterstützte Haltungen

Ein Yoga-Bolster ist länger und bietet mehr Auflagefläche als ein klassisches Sitzkissen. Je nach Haltung kann es beispielsweise unter Rücken, Brustkorb, Knien oder Beinen liegen. Das macht Bolster besonders für ruhige Yogastile interessant, bei denen Positionen länger gehalten werden.

Runde und rechteckige Bolster unterscheiden sich in ihrer Geometrie. Ein rundes Bolster bietet eine gewölbte Auflage und häufig mehr punktuelle Höhe. Rechteckige Modelle besitzen eine breitere, flachere Auflagefläche. Welche Variante sinnvoll ist, hängt von den Übungen und der gewünschten Unterstützung ab.

Wenn du tiefer in die Auswahl einsteigen möchtest, findest du im Ratgeber Wozu ist ein Yoga-Bolster gut? weitere Hinweise zu Einsatz und Bolsterformen.

Augenkissen: für Savasana und ruhige Praxisphasen

Augenkissen erfüllen eine andere Aufgabe als Sitzkissen und Bolster. Sie liegen leicht auf dem Augenbereich und können dort Licht abschirmen. Verwendet werden sie beispielsweise in Savasana, Yoga Nidra, bei Meditation oder während einer ruhigen Pause.

Die Modelle unterscheiden sich unter anderem bei Bezug, Gewicht und Füllung. Einige enthalten Lavendel oder andere duftende Bestandteile, andere sind bewusst duftfrei. Wenn du auf Düfte empfindlich reagierst oder ein Augenkissen mit mehreren Personen verwendest, solltest du darauf besonders achten.

Yogakissen im direkten Vergleich

Welche Kombination passt zu deiner Praxis?

Du brauchst nicht automatisch mehrere verschiedene Kissen. Sinnvoller ist es, von der Praxis auszugehen, die bei dir tatsächlich im Vordergrund steht.

Material und Pflege: erst beim konkreten Kissen vergleichen

Material und Füllung lassen sich nicht sinnvoll für alle Yogakissen gemeinsam bewerten. Bei einem Meditationskissen bestimmen Füllmaterial und Füllmenge wesentlich das Sitzgefühl. Bei einem Bolster spielen Formstabilität und Auflagefläche eine größere Rolle. Beim Augenkissen sind Gewicht, Duft und Bezug wichtige Auswahlpunkte.

Auch für die Pflege gibt es keine allgemeine Regel. Prüfe deshalb immer die Angaben des jeweiligen Produkts. Ein abnehmbarer Bezug bedeutet beispielsweise nicht automatisch, dass Innenkissen und Füllung ebenfalls gewaschen werden können.

Von der Praxis zum passenden Kissen

Für Meditation ist ein Sitzkissen meist der naheliegende Ausgangspunkt. Für Yin Yoga und Restorative Yoga kommt eher ein Bolster infrage. Ein Augenkissen ist eine kleine Ergänzung für Savasana, Yoga Nidra und andere ruhige Phasen.

Damit musst du nicht sämtliche Yogakissen miteinander vergleichen. Entscheide zuerst nach der Aufgabe und anschließend innerhalb der jeweiligen Produktart nach Form, Maßen, Material und Ausstattung.

Häufige Fragen zu Yogakissen, Bolstern und Sitzkissen

Was ist der Unterschied zwischen Yogakissen und Meditationskissen?

Yogakissen ist der breitere Begriff. Dazu können Sitzkissen, Bolster, Augenkissen und weitere Kissen für Yoga und Meditation gehören. Meditationskissen sind speziell für das Sitzen gedacht und bilden damit eine eigene Gruppe innerhalb des Yogakissen-Sortiments.

Kann ich ein Bolster als Sitzkissen verwenden?

Je nach Form kannst du auf einem Bolster sitzen. Für regelmäßige Sitzmeditation ist ein dafür vorgesehenes Meditationskissen jedoch meist leichter nach Sitzhöhe und Sitzfläche auszuwählen. Ein Bolster ist in erster Linie für eine größere Auflage- und Unterstützungsfläche gedacht.

Brauche ich für Yin Yoga ein Bolster?

Nein. Welche Hilfsmittel sinnvoll sind, hängt von deiner Praxis und den jeweiligen Haltungen ab. Ein Bolster kann praktisch sein, wenn du für länger gehaltene Positionen eine größere, formstabile Auflage suchst.

Welches Yogakissen eignet sich für Meditation?

Für Meditation solltest du zunächst bei Sitz- und Meditationskissen suchen. Welche Form und Höhe passt, hängt von deiner Sitzweise, deinen Körperproportionen und deiner Beweglichkeit ab. Runde Kissen, Zafus und Halbmondkissen bieten dafür unterschiedliche Formen und Abmessungen.