Yogarolle (Kissenrolle) – rund, stabil & bequem

Form & Maße: was passt zu dir?

Die klassische Yogarolle ist rund/zylindrisch und misst etwa 65 cm Länge bei 22–25 cm Durchmesser. Das ergibt eine stabile, großzügige Auflage für Rücken, Brustkorb und Beine. Kompakte Reise-Rollen (z. B. ca. 45×15 cm) sind leichter und ideal für unterwegs oder kleinere Personen. Ovale/„flache“ Bolster liegen ruhiger, runde sind am vielseitigsten.

Füllungen & Bezug: Komfort & Pflege

Dinkelspelzen passen sich an, sind atmungsaktiv und lassen sich in der Höhe nachregeln – beliebt für ruhige Sessions. Kapok ist federleicht, dauerhaft elastisch und behält länger seine Form. Schaumkern gibt ein gleichmäßiges, festes Gefühl – gut, wenn du maximale Stabilität magst. Viele Modelle haben Inlett + Außenbezug (oft Baumwolle); der Außenbezug ist häufig per Reißverschluss abnehmbar und waschbar (pflegeangaben beachten).

Typische Anwendungen in der Praxis

• Herzöffner & Rückbeugen: quer unter die Schulterblätter legen; mit Yogadecke im Nacken abrunden.
• Vorbeugen & Hüften: auf den Bolster sinken, Becken entspannt – kombiniert mit Yogagurt für Reichweite.
• Regeneration & Savasana: unter Knie oder Waden, um den unteren Rücken zu entlasten.
• Seitlage/Schwangerschaft: stützende Lagerung der Beine; mit Yogablock zusätzlich fein justieren.

Pflege, Lagerung & Haltbarkeit

Bezüge je nach Material bei 30 °C im Schonprogramm oder per Handwäsche reinigen; Füllung vorher entnehmen. Dinkel/Kapok trocken lagern, regelmäßig aufschütteln. Schaum gelegentlich lüften, nicht auf Heizkörpern lagern. Für die Matte empfehlen wir Mattenreiniger – so bleibt das Set hygienisch und griffig.

FAQ zu Yogarollen

Welche Größe ist sinnvoll?
Standard ca. 65×22–25 cm passt den meisten; kleinere Personen wählen kompaktere Rollen (z. B. 60×20 cm).

Welche Füllung ist „am besten“?
Dinkel ist anpassbar und erdend, Kapok sehr leicht und elastisch, Schaum besonders formstabil. Wähle nach gewünschtem Gefühl und Anwendung.

Ist der Bezug waschbar?
Oft ja: Außenbezug abnehmbar, 30 °C Schonwaschgang – Pflegeetikett beachten.

Für Anfänger geeignet?
Absolut. Bolster machen Haltungen zugänglich und fördern entspanntes Atmen ohne Kompensation.