Faszienrollen & Yogarollen für Massage, Regeneration & Mobility
Suchergebnisse: 1-7 von 7
Welche Faszienrolle passt zu mir?
Die richtige Rolle hängt vor allem davon ab, welche Körperbereiche du bearbeiten möchtest und wie viel Druck du angenehm findest. Diese Orientierung hilft dir schnell:
- Einsteiger: eher glatte Rollen oder moderat strukturierte Modelle – gut kontrollierbar.
- Gezieltere Massage: strukturierte/noppige Rollen oder Massagerollen – spürbarer Reiz, punktueller.
- Reise & punktuell: Mini-Rollen für Nacken, Waden, Unterarme – kompakt und schnell griffbereit.
- Große Flächen: Standardlänge (z. B. Rücken/Beine) – gleichmäßiges Ausrollen.
Glatt oder strukturiert?
Glatte Faszienrollen eignen sich für gleichmäßiges Ausrollen und eine ruhige Routine. Strukturierte Rollen (Rillen/Noppen) setzen intensivere Impulse und werden gern für eine aktivere Massage genutzt – besonders an Bein- und Gesäßmuskulatur.
Materialien: Kork & Co.
Viele Yogarollen sind in Kork erhältlich – robust, formstabil und angenehm griffig. Je nach Modell findest du außerdem unterschiedliche Oberflächen, die sich in Haptik und Reinigungsaufwand unterscheiden. Wähle das Material, das zu deiner Praxis und deinem Pflegeanspruch passt.
Anwendung: so nutzt du die Yogarolle sinnvoll
- Langsam rollen: lieber kontrolliert als schnell – so bleibt der Druck dosierbar.
- Atmung ruhig halten: entspanntes Atmen hilft, nicht gegen Spannung zu arbeiten.
- Kurze Routinen: 5–10 Minuten reichen oft, um Mobility und Körpergefühl zu unterstützen.
- Dein Gefühl zählt: unangenehm stechender Schmerz ist kein Ziel – Druck anpassen.
Pflege & Reinigung
Reinige deine Faszienrolle je nach Oberfläche mit einem leicht feuchten Tuch. Vermeide aggressive Reiniger und lasse die Rolle nach der Reinigung gut trocknen. So bleibt sie hygienisch und langlebig.
FAQ zu Faszienrollen & Yogarollen
Was ist der Unterschied zwischen Faszienrolle, Massagerolle und Yogarolle?
Im Alltag werden die Begriffe oft ähnlich verwendet. Meist geht es um Rollen für Selbstmassage/Mobility. Manche Massagerollen sind stärker strukturiert und fühlen sich intensiver an.
Welche Rolle eignet sich für Anfänger?
Einsteiger starten häufig mit einer glatten oder moderat strukturierten Rolle, damit Druck und Tempo gut kontrollierbar bleiben.
Welche Größe ist sinnvoll?
Für Rücken/Beine sind Standardgrößen praktisch. Für punktuelle Bereiche (Waden, Nacken, Unterarme) sind Mini-Rollen oft handlicher.
Sind Kork-Faszienrollen rutschig?
Kork ist meist angenehm griffig. Die genaue Haptik hängt vom Modell und der Oberflächenstruktur ab.
Ich suche eine Yogarolle als Kissenrolle/Bolster – wo finde ich die?
Für Yin & Restorative Yoga als Prop zum Stützen/Lagern empfehlen wir: Yoga-Bolster & Kissenrollen.