Block(e) flächig und bündig auf der Matte positionieren; bei Bedarf zwei Blöcke stapeln oder mit Decke kombinieren.
Reinigung: mit feuchtem Tuch abwischen, bei Bedarf milde Seifenlösung verwenden; nicht einweichen, nicht in der Maschine waschen; trocken lagern.
3) Aus der Praxis (Story)
Im Schulterstand schaffen XXL-Korkblöcke die ruhige, breite Basis für Schultern und Oberarme – der Nacken bleibt frei, die Ausrichtung wird leichter.
In unterstützten Rückbeugen liegen Rücken oder Becken weich an, ohne ins Hohlkreuz zu kippen.
XXL oder Standard – was passt zu mir?
XXL (ca. 23×15×10 cm) bietet mehr Höhe/Fläche – ideal bei eingeschränkter Flexibilität, für Iyengar/Yin & Restorative.
Standard (ca. 22×11×7 cm) ist kompakter und leichter.
Wie pflege ich Naturkork?
Feucht abwischen, mildes Reinigungsmittel bei Bedarf, danach trocknen lassen. Nicht einweichen, keine aggressiven Reiniger, trocken lagern.
Brauche ich einen oder zwei Blöcke?
Für Einsteiger reicht oft ein Block. Für mehr Höhe/Weichheit zwei Blöcke stapeln oder eine Decke ergänzen.