Meditationsmatten
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Meditationsmatte nach Sitzweise, Format und Material auswählen
Eine Meditationsmatte macht den Kontakt mit dem Boden weicher sowie wärmer und liegt unter Füßen, Knöcheln, Knien und Unterschenkeln oder bietet eine textile Fläche für ruhige Übungen im Sitzen und Liegen.
Welche Ausführung passt, hängt vor allem von deiner Praxis ab. Für eine sitzende Meditation genügt häufig ein kompaktes Format. Möchtest du dich vollständig ausstrecken oder die Matte zusätzlich für Pranayama, Yin Yoga, Restorative Yoga, Kundalini Yoga oder Yoga Nidra verwenden, benötigst du eine entsprechend lange Unterlage.
| Format | Eigenschaften | Geeignet für |
|---|---|---|
| Kompakte Travel-Matte | Quadratische, gepolsterte Sitzfläche mit geringem Platzbedarf | Sitzende und kniende Meditation, Reisen, Seminare und kleine Praxisplätze |
| Kurze Schurwollmatte | Warme, textile Unterlage für Sitz, Knie und Unterschenkel | Meditation, Pranayama und als Unterlage unter Kissen oder Meditationsbank |
| Lange Schurwollmatte | Ausreichend Fläche für den ganzen Körper und ruhige Liegepositionen | Meditation, Yoga Nidra, Yin Yoga, Restorative Yoga, Kundalini Yoga und Savasana |
Meditationsmatte, Sitzkissen oder Meditationsbank?
Eine Matte polstert den Kontakt zum Boden, erhöht das Becken jedoch nur wenig. Ein Meditationskissen schafft zusätzliche Sitzhöhe und kann dadurch eine aufrechtere Sitzposition unterstützen.
Eine Meditationsbank oder ein Meditationshocker wird vor allem für kniende Sitzweisen verwendet. Auch darunter bleibt eine Matte sinnvoll, da Knie, Schienbeine und Füße weiterhin auf dem Boden aufliegen.
Welche Kombination angenehm ist, hängt von deiner bevorzugten Sitzhaltung, deinen Körperproportionen und der Dauer der Meditation ab. Eine weiche Unterlage ersetzt keine passende Sitzhöhe – und ein Kissen ersetzt nicht die gepolsterte Fläche unter Knien und Füßen.
Wann passt eine kompakte Travel-Matte?
Die Travel-Matten messen ca. 65 × 65 × 5 cm. Ihr Bezug besteht aus Bio-Baumwolle, die Polsterung aus Polyether-Schaum. Das quadratische Format bietet eine klar begrenzte Sitzfläche und lässt sich leichter transportieren und verstauen als eine lange Matte.
Die Travel-Matte passt besonders zu sitzender oder kniender Meditation, zu Seminaren und zur Praxis unterwegs. Für Savasana oder andere Positionen mit ausgestrecktem Körper ist sie zu kurz.
Die Chakra-Motive und Farben verändern die Funktion der Matte nicht. Du kannst deshalb nach Gestaltung oder passend zu einem vorhandenen Meditationskissen auswählen.
Wann wird eine Meditationsmatte als Zabuton bezeichnet?
Als Zabuton wird meist eine flache, gepolsterte Unterlage bezeichnet, die unter einem Meditationskissen oder direkt unter dem Sitz liegt. Sie bietet Platz für Knie, Füße und Unterschenkel und grenzt den Meditationsplatz sichtbar ab.
Die kompakten Travel-Matten und kurzen Schurwollmatten erfüllen eine vergleichbare Aufgabe. Lange Schurwollmatten bieten darüber hinaus genügend Fläche für den ganzen Körper und lassen sich deshalb auch für ruhige Yoga- und Liegepraxis verwenden.
Schurwollmatten für eine warme Sitz- und Liegefläche
Schurwolle fühlt sich weich, warm und textil an. Kurze Formate eignen sich für den Sitzplatz und als Unterlage unter Kissen oder Bank. Lange Matten bieten ausreichend Fläche für vollständige Liegepositionen und den Wechsel zwischen Meditation und ruhigen Yogaübungen.
Eine lange Schurwollmatte kann daher für Meditation, Pranayama, Yin Yoga, Restorative Yoga, Kundalini Yoga, Yoga Nidra und Savasana genutzt werden. Ausführliche Hinweise zu Größen, Unterseiten und Einsatzbereichen findest du unter Yogamatten aus Schurwolle.
Die Wolloberfläche ist keine klassische Grip-Fläche. Für schnelle Übergänge, intensive Standsequenzen und eine schweißtreibende Praxis ist eine dafür vorgesehene Yogamatte geeigneter.
Naturlatex oder Baumwoll-Molton?
Bei Schurwollmatten beeinflusst die Unterseite vor allem die Bodenlage. Eine Beschichtung aus Naturlatex unterstützt den Halt auf geeigneten glatten Böden. Eine textile Rückseite aus Baumwoll-Molton benötigt einen Untergrund, auf dem die Matte bereits ausreichend ruhig liegt, etwa einen passenden Teppichboden.
Die Unterseite bestimmt nicht, ob die Matte für Meditation oder Yoga verwendet werden kann. Beide Ausführungen eignen sich für ruhige Praxisformen, sofern Matte und Untergrund zusammenpassen.
Naturlatex kann bei sensibilisierten Personen allergische Reaktionen auslösen. Bei bekannter Latexallergie solltest du die vollständige Materialangabe des jeweiligen Produkts prüfen und eine Ausführung ohne Naturlatex wählen.
Kurze oder lange Meditationsmatte?
Eine kurze Matte benötigt wenig Platz, lässt sich vergleichsweise einfach transportieren und passt, wenn vor allem Sitz, Knie, Füße und Unterschenkel gepolstert werden sollen. Prüfe dabei, ob die Fläche für deine bevorzugte Sitzhaltung ausreicht.
Eine lange Matte ist sinnvoll, wenn du zwischen Sitzen und Liegen wechselst oder zusätzlich ruhige Yogaübungen praktizierst. Breitere Modelle bieten mehr Raum für Arme, Decken und Bolster, benötigen aber auch mehr Boden- und Stauraum.
Meditationsmatten materialgerecht pflegen
Die passende Pflege richtet sich nach Bezug, Polsterung und Unterseite. Schurwollmatten sollten regelmäßig vorsichtig ausgeschüttelt und offen ausgelüftet werden. Flecken behandelst du möglichst punktuell und entsprechend den Pflegeangaben des konkreten Modells.
Bei Travel-Matten gelten die Pflegehinweise für den Baumwollbezug. Die Schaumstoffpolsterung sollte nicht durchnässt oder dauerhaft feucht gelagert werden. Rolle oder verstaue eine Matte erst, wenn sie vollständig trocken ist.
Ein Yoga-Bolster kann ruhige Liegepositionen ergänzen. Abgestimmte Kombinationen aus Unterlage und Sitzhilfe findest du außerdem unter Meditations-Sets.