Yoga Bolster & Yogarollen
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Yoga-Bolster oder Yogarolle: Worauf kommt es bei der Auswahl an?
Yoga-Bolster, Yogarolle oder Kissenrolle: Die Begriffe werden für längliche Yogakissen verwendet, die eine größere Körperpartie unterlegen können. Typisch ist die runde, zylindrische Form. Daneben gibt es flachere oder rechteckige Ausführungen mit einer anderen Auflagefläche.
Für die Auswahl lohnt sich deshalb zuerst der Blick auf die Bauform. Danach werden Maße, Füllung und Bezug interessant. Ein schönes Muster darf natürlich mitentscheiden. Zwei ähnlich aussehende Bolster können sich durch Größe und Füllung trotzdem recht unterschiedlich anfühlen.
Form
Runde Yogarollen bilden eine gewölbte Auflage. Flachere und rechteckige Bolster verteilen die Auflage anders und rollen weniger leicht zur Seite.
Maße
Länge und Durchmesser beziehungsweise Höhe bestimmen, wie viel Fläche das Bolster bietet und wie hoch es dich in einer Haltung unterlegt.
Füllung
Lose Spelzenfüllungen lassen sich innerhalb des Kissens verteilen und reagieren anders auf Belastung als ein fester Kern. Prüfe die konkrete Füllung am jeweiligen Modell.
Bezug & Pflege
Material, abnehmbarer Außenbezug, Innenkissen und Waschbarkeit unterscheiden sich. Bei regelmäßiger Nutzung lohnt sich ein Blick auf den Aufbau des Kissens.
Rundes Yoga-Bolster: die klassische Kissenrolle
Viele Modelle im Yogisan-Sortiment sind rund beziehungsweise zylindrisch. Diese Form entspricht der klassischen Yogarolle: Sie bietet längs eine durchgehende, gewölbte Auflage und kann ebenso quer unter Knien oder Beinen platziert werden.
Wie groß diese Wölbung ausfällt, hängt vom Durchmesser und von der Füllung ab. Deshalb lohnt es sich, beim Vergleich nicht nur auf die Bezeichnung „rundes Yoga-Bolster“ zu achten. Ein paar Zentimeter Unterschied können bei einer länger gehaltenen Position durchaus spürbar sein.
Yoga-Bolster für Yin Yoga und Restorative Yoga
Im Yin Yoga werden Positionen häufig über längere Zeit gehalten. Eine Yogarolle kann dabei Zwischenräume zum Boden überbrücken und Rücken, Beine oder Oberkörper großflächig unterlegen. Im Restorative Yoga wird sie ebenfalls für gestützte Positionen verwendet.
Welche Höhe angenehm und sinnvoll ist, lässt sich nicht pauschal festlegen. Körperbau, Beweglichkeit und Haltung spielen ebenso eine Rolle wie Form und Füllmenge des Bolsters. Manchmal reicht die Kissenrolle allein, manchmal lässt sich die Position mit einer gefalteten Yogadecke oder einem anderen Hilfsmittel genauer einrichten.
Dinkelspelzen oder Buchweizenschalen als Füllung
Viele Yoga-Bolster bei Yogisan besitzen eine lose Füllung aus Dinkelspelzen oder Buchweizenschalen. Die einzelnen Bestandteile können sich im Innenkissen gegeneinander verschieben. Dadurch lässt sich die Füllung vor einer Haltung mit den Händen verteilen und die Kissenrolle gibt unter Belastung etwas nach, ohne sich wie ein weiches Sofakissen zusammenzudrücken.
Bei verschiedenen Yogisan-Modellen kommen je nach Verfügbarkeit Bio-Dinkelspelzen oder Buchweizenschalen zum Einsatz. Das bedeutet nicht automatisch, dass du zwischen beiden Füllungen wählen kannst. Maßgeblich sind die Angaben beim jeweiligen Produkt.
Bezug und Pflege vor dem Kauf prüfen
Im Sortiment findest du unter anderem Baumwollbezüge und Modelle aus Bio-Baumwolle. Zertifizierungen gelten nur für die Produkte, bei denen sie ausdrücklich angegeben sind.
Auch der Aufbau unterscheidet sich. Ein abnehmbarer Außenbezug lässt sich getrennt vom gefüllten Innenkissen reinigen. Reißverschluss, Kordelzug, Trageschlaufe und Waschhinweise können von Modell zu Modell verschieden sein. Bei bestickten, bedruckten oder gewebten Bezügen gelten ebenfalls die Pflegeangaben des konkreten Bolsters.
Welche Yogarolle passt zu mir?
Wenn du zwischen mehreren Yoga-Bolstern schwankst, beginne mit der Frage, wie du die Rolle verwenden möchtest. Für eine deutlich gewölbte Auflage bietet sich ein rundes Bolster an. Möchtest du weniger Höhe oder eine breitere, flachere Auflage, vergleiche die anderen verfügbaren Formen. Danach helfen dir die konkreten Maße bei der Feinentscheidung.
Als Nächstes lohnt sich der Blick auf Füllung und Bezug. Erst wenn diese Punkte zu deiner Praxis passen, wird das Design zum entscheidenden Auswahlkriterium. Bei Yogisan findest du sowohl ruhige Unifarben als auch Yoga-Bolster mit unterschiedlichen dekorativen Motiven.
Yoga-Bolster oder Meditationskissen?
Beide gehören zur Familie der Yogakissen, sind aber für unterschiedliche Aufgaben gedacht. Ein Meditationskissen erhöht vor allem das Becken beim Sitzen. Ein Bolster ist länger und bietet mehr Auflagefläche, wenn Rücken, Oberkörper, Knie oder Beine unterlegt werden sollen.
Suchst du hauptsächlich eine erhöhte Sitzunterlage, sind die Meditationskissen der passendere Ausgangspunkt. Einen Überblick über weitere Kissenformen findest du bei den Yogakissen. Wenn du genauer wissen möchtest, wie sich Bolster, Kissen und andere Hilfsmittel unterscheiden, hilft dir unser Ratgeber Wozu ist ein Yoga-Bolster gut? weiter.