Die Pilates-Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
Pilates kannst du zuhause auf einer Pilatesmatte trainieren
Erfunden hat das weitreichende und vielfältige Pilates Trainingsrepertoires der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates.
Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskulatur via mentalem Training zu steuern. Da Pilates
kein geschützter Begriff und daher auch keine einheitliche Ausbildung vorgeschrieben ist, gibt es weltweit viele recht unterschiedliche
Pilates Trainer. In Deutschland gibt es den Pilates-Verband. Dessen Mitglieder müssen eine vollwertige Ausbildung absolviert haben und
sich regelmäßig fortbilden.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining
Es werden vor allem die tiefer liegenden Muskelgruppen angesprochen, welche eine entscheidende Rolle spielen wenn es um eine aufrechte
und gesunde Körperhaltung geht. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Wichtig ist eine fachliche
Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Bei der Pilates Methode geht es darum, den ganzen Körper von
Kopf bis Fuß zu kräftigen. Durch spezielles Pilates Equipment und ausgeklügelte Tools, die für die Pilates Praxis entwickelt wurden,
kannst du effektiv trainieren und dein Powerhouse entwickeln.
Bei YOGISAN findest du alles, was du für dein Pilates Training benötigst. Die Basis deiner Pilates Grundausstattung ist neben Zubehör
Equipment deine Pilatesmatte. Da Pilates Übungen zumeist bodennah ausgeübt werden, kommt es hier erheblich mehr auf Komfort an und
deutlich weniger auf Rutschfestigkeit oder einen sicheren Stand. Wir empfehlen dir daher etwas stärkere Übungsmatten zu verwenden. Ein
essenzielles Zubehör ist der häufig verwendete Pilates Ball und die ebenso wichtigen Pilates Rollen. Natürlich haben wir Bälle und Rollen
in schöner Auswahl und verschiedenen Farben am Lager liegen.
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Von großer Bedeutung für ein effizientes Pilates-Training sind auch noch der weithin bekannte und sehr begehrte Pilates Ring mit seinen
vielfältigen Möglichkeiten zur Muskelkräftigung. Das Angebot an Pilates Zubehör ist uns wichtig, da verschiedene Trainingsgeräte sich
positiv auf die Motivation auswirken und jeder, der mit Pilates anfängt, einen eigenen Übungsplan mit besonderen Lieblingsgeräten
entwickelt. Unser Tipp: Sorge für Abwechslung und Spaß beim Training, damit du dran bleibst und mit Freude deine Ziele verfolgst. Dabei
spielt es keine Rolle, ob du für eine schlanke Figur abnehmen möchtest oder fitter und stärker werden willst - wenn du das Pilates
Training in dein Leben integrierst, wirst du feststellen, dass alles davon erreichbar ist.