Pilatesbälle, Softbälle & Gymnastikbälle
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Welcher Pilatesball passt zu deiner Übung?
Bei Pilatesbällen entscheidet vor allem die Größe darüber, wie du den Ball einsetzen kannst. Ein kleiner Softball lässt sich zwischen Händen, Beinen oder Körper und Matte platzieren. Ein großer Gymnastikball bietet dagegen eine deutlich größere bewegliche Auflagefläche. Deshalb lohnt es sich, zuerst auf den Durchmesser zu schauen und erst danach die weiteren Eigenschaften zu vergleichen.
Kleine Pilates- & Softbälle
Kompakte Modelle lassen sich gut in Mattenübungen integrieren und brauchen wenig Platz. Je nach Übung werden sie gehalten, zusammengedrückt oder als bewegliche Unterlage verwendet.
Große Gymnastikbälle
Die große Ballfläche eignet sich für Übungen, bei denen du dich aufstützt, auflegst oder dein Gleichgewicht auf einer beweglichen Unterlage kontrollierst.
Durchmesser zuerst wählen
Schon wenige Zentimeter verändern bei einem Ball die Auflagehöhe und das Verhältnis zum Körper deutlich. Prüfe deshalb immer die Größenangabe des konkreten Modells.
Oberfläche & Luftfüllung
Glatte oder strukturierte Oberflächen und ein veränderbarer Luftdruck können das Trainingsgefühl deutlich verändern. Bei großen Bällen kommt die angegebene Belastbarkeit als weiteres Auswahlkriterium hinzu.
Kleine Softbälle: handlich und nah am Körper
Kleine Pilatesbälle werden häufig bei Bodenübungen verwendet. Du kannst sie zum Beispiel zwischen den Händen oder Beinen halten oder als kleine bewegliche Unterlage einsetzen. Durch ihre kompakte Form lassen sie sich unkompliziert in unterschiedliche Übungsfolgen integrieren und nach dem Training platzsparend verstauen.
Viele luftgefüllte Softbälle lassen sich unterschiedlich prall befüllen. Mit weniger Luft wird der Ball nachgiebiger und flacher, stärker befüllt behält er seine runde Form deutlicher. Wie weit sich die Luftmenge verändern lässt, richtet sich nach dem jeweiligen Modell.
Große Gymnastikbälle: der Durchmesser verändert die Position
Bei großen Gymnastikbällen ist die Größenwahl besonders wichtig. Ein Ball mit 55 cm Durchmesser bringt dich in eine andere Ausgangsposition als ein Modell mit 65 oder 75 cm. Welche Größe passt, hängt deshalb nicht allein von der Körpergröße ab, sondern auch davon, wie der Ball in der jeweiligen Übung eingesetzt wird.
Prüfe bei diesen Modellen zusätzlich die Belastbarkeitsangabe. Einige Gymnastikbälle besitzen außerdem eine Burst-Resistance- oder Anti-Burst-Ausführung. Eine solche Sicherheitskonstruktion sollte nur dann berücksichtigt werden, wenn sie beim konkreten Produkt ausdrücklich angegeben ist.
| Ballart | Größenbereich im Sortiment | Typischer Einsatz | Wichtig bei der Auswahl |
|---|---|---|---|
| Pilates- / Softball | ca. 16–30 cm | Mattenübungen, Halteübungen, kleine bewegliche Unterlage | Durchmesser, Festigkeit, Oberfläche, Befüllung |
| Gymnastikball | ca. 55–75 cm | Übungen mit großer Auflagefläche, Balance und Fitness | Durchmesser, Belastbarkeit, Oberfläche, Sicherheitsausführung |
Material und Oberfläche unterscheiden sich von Modell zu Modell
Nicht jeder Pilatesball besteht aus demselben Material. Im Sortiment gibt es beispielsweise klassische Softbälle aus PVC sowie TOGU-Modelle aus Ruton. Material, Latexfreiheit, Oberflächenstruktur und Pflege sollten deshalb immer am einzelnen Produkt geprüft werden.
Auch die Oberfläche ist mehr als eine optische Frage. Ein glatter Ball fühlt sich in den Händen oder an den Beinen anders an als eine deutlich strukturierte Ausführung. Welche Variante angenehmer ist, hängt von der Übung und deinem persönlichen Empfinden ab.
Aufpumpen: Ventil und Zubehör beachten
Bei kleinen Pilatesbällen reicht je nach Modell ein Röhrchen oder Strohhalm zum Befüllen. Andere Modelle werden mit einer Ballpumpe aufgepumpt. Bei großen Gymnastikbällen ist eine Pumpe meist die praktischere Lösung. Prüfe vor dem Kauf den Lieferumfang, denn eine Pumpe ist nicht automatisch bei jedem Ball enthalten.
Pilatesball oder anderes Pilates-Zubehör?
Ein Ball ist besonders interessant, wenn du bewusst mit einer beweglichen, runden Unterlage arbeiten möchtest. Für andere Aufgaben können ein Pilatesring, ein Trainingsband oder eine Rolle sinnvoller sein. Einen stabilen Untergrund für Bodenübungen findest du bei unseren Pilatesmatten. Weitere Trainingshilfen findest du im Pilates-Zubehör.